סדנה להפגת מתחים באמצעות תנועה

במציאות פוסט מודרנית המתאפיינת בטכנולוגיה מהירה ובקצב מסחרר, מוחנו טרוד ללא הפסקה ב'רעשים' חברתיים, כלכליים ואישיים, המקשים עלינו לחוש רוגע ושלווה.
סדנת "תנועה מתוך שקט" מהווה חוויה מאזנת כנגד לחצים פיסיים, מנטאליים ורגשיים ומסייעת למשתתפיה להסיט את ההתבוננות מן המחשבות הטורדניות ולהשיב לעצמם כוחות והלך רוח שקט ושלו.

במסגרת הסדנה, נלמד כיצד להרפות את הגוף והנפש, נתרגל מדיטציות, טכניקות הרפיה, תרגילים לשחרור מתחים והכול תוך שילוב אלמנטים תנועתיים ועקרונות מעולם הצ'י קונג.

מטרת הסדנה לסייע למשתתפים לאזן בין עולמם הפנימי והחיצוני, בין הגוף לנפש, ולאתר את נקודת האיזון הפנימית.

תכנים ופעילויות: 

• תרגול נשימתי.
• העצמה אנרגטית (חיבור אל ה'דנטיין').
• מגוון מדיטציות בעמידה, בשכיבה ובתנועה.
  
• מגוון תרגילי צ'י קונג להעצמה אנרגטית ולהשקטה.
• תרגול חיבור פיזי, רגשי וקוגניטיבי בין גוף לנפש.
• עבודה על יציבה, קרקוע ואיזון.